東京マラソン2011に出場＆完走しました。
応援ツイートなどしていただいたみなさん、
ボランティアのみなさん、ありがとうございました。
以下、長くなりますが感想などを述べていきます。
結果
前日にmixi日記で書いたとおり、目標タイムは「4時間30分以内」。
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↓
結果「4時間29分55秒」で、ギリギリ達成できました！
よく頑張りました（じつに危ないところでしたね） 。
自分のスタートライン通過時刻を走っているうちに忘れてしまったので
正直2.3分オーバーしてしまったものだと勘違いしていたのですが、
ゴール後に携帯からタイムを確認して、ガッツポーズでした！
タイム
東京マラソンではシューズに計測チップを取り付けて、５kmごとにタイムが出ます。
（モバイルサイトからゼッケン番号を入力すると即座に分かります）
以下、タイムです。
昨年が5時間11分だったので、大幅に自己ベスト更新です。
昨年 http://
00-05km 累計0:32:29 区間0:32:29
05-10km 累計1:03:07 区間0:30:38
10-15km 累計1:34:36 区間0:31:29
15-20km 累計2:05:53 区間0:31:17
20-25km 累計2:37:17 区間0:31:24
25-30km 累計3:10:30 区間0:33:13
30-35km 累計3:42:55 区間0:32:25
35-40km 累計4:15:23 区間0:32:28
40-Finish 累計4:29:55 区間0:14:32
ご覧の通り、各区間とも5kmごとで30～33分台と安定しており、
30km時点で途端にガタがきた昨年（32～44分台）とは大違いでした。
要因
今回のベスト更新ですが、要因は大きく以下の3つかと思います。
1：コースコンディション改善
2：昨年走った経験
3：彼女の応援
１：コースコンディション改善
昨年はけっこう本格的な雨（後半晴れた）でしたので、寒すぎでした。
ウェアも肌にピッタリまとわりつき、しんどかったです。
一方、今年は晴れ＆4月上旬の気温＆風ナシで走りやすかったです
たぶん日焼けしました。
2：昨年走った経験
大きかったです。ペース配分を間違うこともなく、
自身の体の変化（足裏・ひざ・腰の痛み）とも上手く付き合うことができ、
意外と終盤の有明エリアに入ってからが長いことも知っていて、
終盤の4つの上りにも動じることなく、平常心で足を進めることができました。
ペース配分できたので、昨年は途切れたツイッターも最後までできました。
3：彼女の応援
レース前は新宿駅まで同行、
レース中は沿道で応援（皇居10km地点・銀座21km地点・銀座34km地点）
レース後はビッグサイトで合流＆帰宅。
心強い応援をもらいました。
感動
昨年はゴール直後に泣きましたが、今年は笑いました。
（目標タイムに対して、かなりギリギリ達成できたことが分かったので）
それよりも、録画しておいた東京マラソンの番組を観ているのですが、
日本人トップでゴールした市民ランナーの川内選手の走りを見て感動中。
実業団に所属せず、普段は定時制高校の教師として自身で地道に練習。
「強豪に入れなかった人は、自分の姿を見て欲しい」と。泣けます。
今日の結果で世界陸上出場内定となったので、ぜひ応援したいです。
来年
参加するかどうか？は、しばらく考えてみようと思います。
昨年は後半ボロボロだったのでリベンジに燃えていた部分もあるのですが、
今年は特に悔いが残っていないので。
さて、お次は５月の「ULTRA-TRAIL Mt.FUJI（90kmの部）」だ！
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