東京マラソン2011完走

まったくのプライベート日記です。
東京マラソン2011に出場＆完走しました。 

応援ツイートなどしていただいたみなさん、 
ボランティアのみなさん、ありがとうございました。 
以下、長くなりますが感想などを述べていきます。 


結果 

前日にmixi日記で書いたとおり、目標タイムは「4時間30分以内」。 
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1680362624&owner_id=81805 
↓
結果「4時間29分55秒」で、ギリギリ達成できました！
よく頑張りました（じつに危ないところでしたね） 。

自分のスタートライン通過時刻を走っているうちに忘れてしまったので 
正直2.3分オーバーしてしまったものだと勘違いしていたのですが、 
ゴール後に携帯からタイムを確認して、ガッツポーズでした！ 


タイム 

東京マラソンではシューズに計測チップを取り付けて、５kmごとにタイムが出ます。 
（モバイルサイトからゼッケン番号を入力すると即座に分かります） 

以下、タイムです。
昨年が5時間11分だったので、大幅に自己ベスト更新です。 
昨年 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1425505330&owner_id=81805 

00-05km　累計0:32:29　区間0:32:29 
05-10km　累計1:03:07　区間0:30:38 
10-15km　累計1:34:36　区間0:31:29 
15-20km　累計2:05:53　区間0:31:17 
20-25km　累計2:37:17　区間0:31:24 
25-30km　累計3:10:30　区間0:33:13 
30-35km　累計3:42:55　区間0:32:25 
35-40km　累計4:15:23　区間0:32:28 
40-Finish　累計4:29:55　区間0:14:32 


ご覧の通り、各区間とも5kmごとで30～33分台と安定しており、
30km時点で途端にガタがきた昨年（32～44分台）とは大違いでした。 




要因 

今回のベスト更新ですが、要因は大きく以下の3つかと思います。 
1：コースコンディション改善 
2：昨年走った経験 
3：彼女の応援 


１：コースコンディション改善 

昨年はけっこう本格的な雨（後半晴れた）でしたので、寒すぎでした。 
ウェアも肌にピッタリまとわりつき、しんどかったです。 
一方、今年は晴れ＆4月上旬の気温＆風ナシで走りやすかったです 
たぶん日焼けしました。 


2：昨年走った経験 

大きかったです。ペース配分を間違うこともなく、 
自身の体の変化（足裏・ひざ・腰の痛み）とも上手く付き合うことができ、 
意外と終盤の有明エリアに入ってからが長いことも知っていて、 
終盤の4つの上りにも動じることなく、平常心で足を進めることができました。 
ペース配分できたので、昨年は途切れたツイッターも最後までできました。 


3：彼女の応援 

レース前は新宿駅まで同行、 
レース中は沿道で応援（皇居10km地点・銀座21km地点・銀座34km地点） 
レース後はビッグサイトで合流＆帰宅。 
心強い応援をもらいました。 


感動 

昨年はゴール直後に泣きましたが、今年は笑いました。 
（目標タイムに対して、かなりギリギリ達成できたことが分かったので） 

それよりも、録画しておいた東京マラソンの番組を観ているのですが、 
日本人トップでゴールした市民ランナーの川内選手の走りを見て感動中。 


実業団に所属せず、普段は定時制高校の教師として自身で地道に練習。 
「強豪に入れなかった人は、自分の姿を見て欲しい」と。泣けます。 
今日の結果で世界陸上出場内定となったので、ぜひ応援したいです。 


来年 

参加するかどうか？は、しばらく考えてみようと思います。 
昨年は後半ボロボロだったのでリベンジに燃えていた部分もあるのですが、 
今年は特に悔いが残っていないので。 

さて、お次は５月の「ULTRA-TRAIL Mt.FUJI（90kmの部）」だ！ 
http://www.ultratrailmf.com/

MBA no WA アントレワークショップ

本日は「MBA no WA」さんの活動にお邪魔してきました。
http://mba-no-wa.com/

先日参加させていただいたJapan MBA Forumさんが
国内MBAスクール生による運営なのに対して
MBAnoWAさんは海外スクールの方が中心でした。
（と言うか、国内は僕だけでした。アウェイほど成長できるものです）

で、今回のテーマは「アントレワークショップ」。

http://bit.ly/dIWy7F

集まったのは10人くらい。
自己紹介の中で各人の考えた企画を発表していき、
事務局から今後の説明がありました。

自分の考えたビジネスプランに対して、
今後、経営者やVCや戦略コンサルからFBもらえたりするのはなんとも楽しそう。

ちなみに僕が発表したのは
「コンプレックス解消！ 脱ヲタファッションの会員制月額課金通販」
とりあえず笑ってもらえて良かったです（←それでいいのか？）


　

ＭＢＡ留学生数の推移

メモ（byアクシアム）
http://www.axiom.co.jp/mba/table/index.html

Japan MBA Forum

MBAのネットワーク組織にはいくつかあって、そのうちの一つである
Japan MBA Forum
http://www.mbamedia.net/
のミーティングに参加させていただきました。


自分自身でも
MBA-C（エムビーエー・ハイフン・シー）
http://www.mba-c.net/
という交流組織をつくろうと思っていますが、
既存のネットワークに所属することと
自分自身で立ち上げることは背反するわけではなく、
むしろお互いの組織にとって相乗効果が生まれればいいかと考えています。
（MBA-Cもいい組織にしていきたいと思います）

なお「すでに交流組織があるから、そちらに統合すればいいんじゃない？」
というご意見もいただきます。

たしかに、すでに供給過剰であればごもっともですし、
既存組織のイベントで全てMBA関係者のニーズを吸収できていれば、その通りです。

ただ
1:自分自身では、まだそれを実感していないというのと、
2:自分自身でネットワークを構築していくこと・ネットワークの中心にいることで
交流面において多くのメリットが得られることは、
今までの自分自身の活動の中で実感してきていますので、
既存組織で手の届いていないことを手掛けていければと考えています。

興味をお持ちいただいた方は、
「Japan MBA Forum」「MBA-C」
それぞれの活動にご参加いただければ幸いです。

村上式シンプル英語勉強法

■著者

村上憲郎（むらかみのりお）さん。米グーグル副社長 兼 日本法人社長。
京大工学部を卒業後、日立電子に入社し、31歳の外資転職を契機に英語学習を始めた。


■ターゲット

1.英語できなくてもどうにかなるんじゃないかな？と考えているビジネスマン
→目を覚ますという点で効果的

2.今までの英語学習法で効果を実感できていない人、違和感がある人
→新しく試してみる価値アリ


■主旨・内容

村上さんが31歳から実践した英語学習法を伝授しています。

コツは「英語を読む/単語を覚える/英語を聴く/英語を書く/英語を話す」の5つを
それぞれ「徹底的に」「一気呵成に」やること。

頭で考えて（一度日本語に変換して）のコミュニケーションでなく、
「英語を英語として」「体得」するにはどうすればいいのか？を述べています。


■読みやすさ・お手軽度

約150ページとてもお手軽。すぐ読み終わります。
ページ数の割には1500円という価格ですが、
本の価値はページ数に比例するものではないのでOK。
Amazonで中古が大量にあるようなので、古本屋で買うも良し。


■感想

多くの英語学習本が「勉強の仕方」を伝えているのに対し、
この本は伝えているのは「体得の仕方」ですね。

英語を一旦日本語変換するのではなく、英語を英語として理解し、
日本語と同様に反応できるようにするというスタンスです。

おすすめポイントは「ここは出来なくてもイイ」と断言している点が
幾つかあること。
-日本人には英作文なんて出来ないから「英借文」する（英文フォーマットの流用）
-100％正確な英語なんて目指さなくてもイイ（そうでないと先に進めない）

かと言って、決して楽な方法を伝授しているわけではなく、
むしろシンプルでストイックなあたりが、
自分の性格には合っているかも？と感じました。

とりあえず高額な英会話スクールに通う前に
この方法で試してみることにしました。

読書ログをつけよう

今日から読書ログをつけていきたいと思います。

項目は以下の5つ。

■著者（誰が？）
誰？どんな経歴の人？

■ターゲット（誰に？）
誰をターゲットにして書いている？誰にオススメ？

■主旨・内容（何を？）
要はこういうことが書いてありました。

■読みやすさ・お手軽度（どれくらい？どのように？）
負荷はどれくらい？スラスラ読める？じっくり腰を据えて読む？

■感想（結果は？評価は？捉え方は？）
僕が読んだ上での感想（ある場合）。

という感じで。

これまた三日坊主にならないように頑張ります。